Ademhalingsoefening

Een ademhalingsoefening helpt om de ademhaling te reguleren. Bewust worden van ademhaling en de manier van ademen aanpassen helpt bij het verminderen van stress. Er is vaker spraken van stress dan mensen denken. Een hoge, snelle en onregelmatige ademhaling kan wijzen op chronische stress. Het lichamelijk stresssysteem (het zenuwstelsel) is dan niet meer instaat om het lichaam te laten herstellen. Ademhalingsoefeningen helpen om bewust te worden van het lichaam, stress en zorgen voor aanpassing van ongezond ademen.